Польза и вред молочных продуктов

Молочные продукты играют важную роль в питании человека, но также имеют свои недостатки. В статье рассмотрим их пользу и возможные риски.

Польза:

• Богаты кальцием, необходимым для здоровья костей и зубов.
• Содержат витамины D и B12, белок и полезные жиры.
• Способствуют улучшению пищеварения благодаря пробиотикам в йогуртах.

Вред:

• Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы.
• Высокое содержание насыщенных жиров может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Возможны аллергические реакции на молочные белки.

Молочные продукты могут быть полезны в умеренных количествах, особенно если учитывать индивидуальные особенности организма.